Kamis, 19 Desember 2013

Badan Segar, Kantukpun Menjauh dengan Jus Buah Segar

Bagaimana manfaat yang dirasakan setelah 3 hari rutin minum jus di pagi hari?
Badan terasa segar, lebih fit dan tidak mengantuk. Yang terakhir ini sangat membatu saya. Maklum, jam kerja di kantor mengharuskan saya sudah sampai kantor pukul 05.15. Rutinitas yang saya kerjakan ketika sampai di kantor adalah membersihkan dan merapikan tempat kerja (meja) saya, sarapan, menyiapkan materi mengajar, melakukan evaluasi pembelajaran, mengajar dan masih banyak lagi kegiatan yang harus saya kerjakan hingga pukul 16.15 tiba. Dengan jam kerja yang panjang tersebut, sering saya merasa kantuk pada jam-jam kritis. Misalnya setelah sarapan dan setelah makan siang. hehe
Alhamdulillah tiga hari ini kantuk tidak melanda saya di tempat kerja. Saya langsung berasumsi bahwa ini dikarenakan saya minum jus buah segar setelah bangun tidur sebelum berangkat ke kantor. Semoga ke depannya dengan rutin minum jus di pagi hari saya menjadi semakin sehat dan bersemangat di kantor. Oh iya, saya mau share jus yang saya minum dua hari terakhir ini:
1. Jus Wortel, Tomat, Yoghurt Strawberry
Bahan: 
  • 1 buah wortel ukuran sedang, 
  • 1 buah tomat buah ukuran sedang, 
  • 150 mL yoghurt strawberry, 
  • 200 mL air mineral
Cara Membuat:
  • kupas dan cuci bersih buah dan sayur, 
  • potong-potong buah dan sayur, 
  • masukkan buah dan sayur potong ke dalam gelas blender,
  • masukkan juga yoghurt dan air mineral,
  • proses hingga halus
  • segera minum 
Jus Wortel, Tomat, Yoghurt Strawberry

2. Jus Wortel, Mentimun, Jeruk Peras, Yoghurt Strawberry, Oat
Bahan: 
  • 1 buah wortel ukuran sedang,
  • 1 buah mentimun ukuran sedang
  • 2 buah jeruk peras ukuran kecil
  • 150 mL yoghurt srawberry
  • 1 sdm oat instan
  • 100 mL air mineral
Cara Membuat: 
  • kupas dan cuci bersih buah dan sayur, 
  • potong-potong buah dan sayur, 
  • masukkan buah dan sayur potong ke dalam gelas blender,
  • masukkan juga yoghurt, oat dan air mineral,
  • proses hingga halus
  • segera minum 
Jus Wortel, Mentimun, Jeruk Peras, Yoghurt Strawberry, Oat

Reaksi:

2 komentar:

  1. mau dong mak tari..ngebayanginnya aja udah suegerrrr nih :)

    BalasHapus
  2. ayo-ayo sini main ke kendal... :)

    BalasHapus